Špenátový šalát s chlebom a paradajkami – podrobný recept výživové hodnoty jednej porcie: (celkom 3) kalórie 365, celkový tuk 23 g, nasýtený tuk 3 g, proteín 7 g, uhľohydráty 37 vláknina 7 g, cholesterol 0 mg, sodík 716 mg, cukor 4 g. 
Photo of the dish:Kon Pulos Čas: 15 min. Náročnosť: ľahká porcia: 3 recepty odmerné nádoby sa používajú v objeme: 1 šálka (lyžica) – 240 ml. 3/4 šálky (st.) – 180 ml. 1/2 šálky (lyžice) – 120 ml. 1/3 šálky (Článok) – 80 ml. 1/4 šálky (š.) – 60 ml. 1 polievková lyžica (lyžica) – 15 ml. 1 čajová lyžička (lyžička) – 5 ml.
Prísady do receptu:
- 1/4 červenej cibuľovej hlavičky nakrájanej na polovičné krúžky
- 4 lyžice. l. olivový olej
- 1/4 Čl. a 1 polievková lyžica. l. nasekaný kôpor
- Soľ a čerstvo mleté papriky
- 2 ks pitas alebo pita chlieb
- 2 lyžice. cherry paradajkami
- 6 lyžíc. mladý špenát
- 1/4 uhorky nakrájané na plátky
- 1/4 Čl. olivy
- Šťava 1 citrón
Recepty s podobnými prísadami: červená cibuľa, kôpor, pita, chlieb pita, cherry paradajky, špenát, uhorky, olivy, citrónová šťava
Príprava receptu:
- Namočte červenú cibuľu do studenej vody na 10 minút.
- Zmiešajte v miske 2 polievkové lyžice. l. olivový olej, 1 polievková lyžica. l. sekaný kôpor, soľ a korenie. Nastrúhajte chlieb kúskom koreneného masla, potom zmiešajte zvyšný olej s cherry paradajkami. Toastový chlieb na predhriatej panvici, kým sa neobjavia charakteristické znaky z grilu, potom roztrhajte chlieb na kúsky. Potom smažte rovnako panvica z cherry paradajok.
- Zmiešajte chlieb, paradajky, špenát, uhorky vo veľkej šalátovej miske, čierne olivy, červená cibuľa. Pridajte 2 polievkové lyžice. l. olivový olej, citrón šťava a zvyšný kôpr. Šalát ochutíme soľou a korením.
